 | |
Справочная информацияКак уберечься от простуды? Советы врача общей практики.
Каждый из нас рано или поздно, часто или редко, но болеет "простудными" заболеваниями. Под "простудными" мы всегда подразумеваем острые заболевания носо- и/или ротоглотки, а также бронхолегочной системы, зачастую не различая причину заболевания. Так или иначе, но ОРЗ или ОРВИ возникают вследствие двух основных причин:
1) попадания опасного микроба в организм человека;
2) ослабления наших защитных кордонов - иммунной системы и, как следствие, - активизация собственных микроорганизмов. От первой причины никто, естественно, не застрахован. Ходить в маске всю жизнь никто не сможет. А вот когда иммунитет не справляется со своими прямыми обязанностями - это намного хуже. Тогда не обязательно ждать вирус гриппа, ваши собственные микробы могут устроить "бунт на корабле" и в итоге вы можете получить насморк, фарингит, ларингит, бронхит и т.д. Вы наверняка знаете если не близких, то знакомых вам людей, которые часто болеют, или наоборот, тех которые хвастаются своим отменным здоровьем, имея в виду то, что крайне редко болеют ОРЗ-ОРВИ. Так складывается не потому, что кому-то везет меньше других и они часто "цепляют" коварного микроба. Нет. Речь идет как раз об особенностях иммунной системы, которая у каждого человека индивидуальна. Итак, как меньше болеть? Во-первых, усилить иммунитет. Самое действенное, доступное, простое и безвредное средство - рациональное закаливание. Закаливание - это не создание экстремальных условий для организма, типа бросания в ледяную воду. Эта водная процедура тренирует симпатоадреналовую систему (она отвечает за адаптацию организма к стрессам, регулирует кровообращение, влияет на иммунную систему, влияет на температуру тела и др.) организма с помощью контрастных условий. За счет этого и повышаются защитные силы организма. Закаливание применяется людьми издавна. Но часто, люди "закаливание" путают с экспериментом над организмом. Многие из тех, кто занимается закаливанием, попросту обливаются холодной водой или купаются в проруби, что, само по себе, кроме пользы может нанести вред организму. Например, принимая душ, сделайте температуру воды такой, чтобы она была комфортной. Когда тело разогреется, буквально на несколько секунд сделайте воду чуть-чуть прохладнее. Но она тоже должна быть Вам приятна. Таким образом, меняйте температуру воды до 5-10 раз и заканчивайте купание более прохладной водой. Начинать такой прохладный душ можно только при условии, если Вы ничем не простужены!
Во-вторых, ликвидировать в организме "горячие точки", такие как: кариозные полости в зубах, гельминтов (глистов), очаги хронического инфекционного воспаления, а также ликвидировать или хотя бы немного наладить проблемы желудочно-кишечного тракта, ликвидировать геморрой и прочее. Известно, что, наличие гельминтов в организме существенно снижает показатели иммунитета. Гельминтоз крайне распространен в Украине, даже в крупных городах, т.к. далеко не всегда имеет классическое клиническое проявление и соответственно выявляется. Также известно, что кариозные полости являются резервуаром для миллионов болезнетворных бактерий, которые при определенных условиях могут попадать даже в кровь.
Гастроэнтерологами давно доказано, нарушение работы желудка или кишечника, рано или поздно, ведет к появлению дисбактериоза кишечника. Собственные иммунные силы начинают бороться с множеством не свойственных нашему кишечнику микробов, что приводит к напряжению местного (кишечного) иммунитета, и, как следствие, частичную недостаточность общего иммунитета. В-третьих, вакцинация. Имеется в виду вакцинация от гриппа. Конечно, прививки, которые делают детям, тоже имеют огромный смысл, но они делаются почти в обязательном порядке, а вакцинация от гриппа - дело индивидуальное. На данный момент, в Украине, существует ряд противогриппозных вакцин. Современных вакцин бояться не стоит, но перед вакцинацией все же лучше посоветоваться с доктором. Среди населения бытует мнение о бесполезности противогриппозных вакцин. Часто можно услышать мнения об их плохой переносимости. Этому есть свои объяснения. Во-первых, после современной вакцины человек может заболеть только, если вакцина сделана не вовремя (время выработки иммунитета после инъекции вакцины - около двух недель) или она сама по себе "старая" (содержит не актуальные на данный момент штаммы вируса). Во-вторых, современные вакцины хорошо очищены, а также не содержат вирусных частиц, живых или неживых, а содержат только компоненты вируса, актуального в данном сезоне. Такие вакцины переносятся одинаково хорошо как взрослыми, так и детьми. Ранее, но порой и сейчас, некоторые фирмы предлагают вакцины старого образца. Эти вакцины содержат в себе либо ослабленный, либо неживой вирус гриппа. После использовании вакцины первого типа, почти 100% людей заболевают гриппом, кто легко, а кто и по "полной программе". Зато, после выздоровления они имеют самый настоящий иммунитет! :) После вакцинации вакцинами второго типа, гриппом болеют редко, но часто имеются аллергические реакции на компоненты такой вакцины.
Дополнительно отмечу, что стресс и недосыпание, так распространенные среди нас, вызывают, прежде всего, нарушения в психической сфере. Но, стресс и недосыпание приводят также к снижению функции иммунной системы. Как раз на фоне недостаточной функции иммунитета, кроме частых простуд, появляется вероятность возникновения онкологических заболеваний, язвы желудка, диабета. Следите за своим здоровьем, и будьте здоровы! | |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|